| | | | W zależności od poziomu temperatury i wilgotności możemy korzystać z trzech rodzajów kąpieli w saunie. Istotne jest jednak to, aby pomiędzy tymi parametrami zachować właściwe proporcje. Zgodnie z „prawem sumy 110”, suma temperatury w °C i wilgotności w % powinna wynosić 110.
Można wyróżnić trzy rodzaje kąpieli w saunie:
- sauna sucha - zwana staroszwedzką, charakteryzuje się bardzo wysoka temperaturą ok. 90-110°C, przy niskim poziomie wilgotności 10%. W suchej saunie powietrze powoduje szybkie wysuszanie się skóry i pocenie się
- sauna mokra - kąpiel rozpoczyna się od temperatury 50°C, a gdy organizm przyzwyczai się - temperatura rośnie do ok. 70-90°C. Co pewien czas należy polewać wodą rozgrzane kamienie, umieszczone na szczycie pieca, co powoduje powstawanie pary wodnej zwiększającej wilgotność powietrza do 25-39%
- tylarium- sauna parowo-ziołowa jest najnowszym sposobem kąpieli w saunie. Warunki w niej panujące są znacznie łagodniejsze- odpowiednie dla większości osób, nawet dla małych dzieci. Stosuje się w niej piece z generatorem pary wodnej, dzięki któremu powietrze osiąga wilgotność około 40-65% przy temperaturze 45-65°C. Piec może być wyposażony w pojemnik na zioła i olejki eteryczne, przez który przepuszczana jest para wodna, co umożliwia stosowanie inhalacji ziołowych.
|
| |
EDYCJA STRONY - n4CMS